Sbody Queen Đan Quỳnh đã có một kỳ nghỉ tận hưởng trọn vẹn không khí Tết Giáp Thìn 2024 bên gia đình, người thân và đặc biệt có những trải nghiệm thật thú vị ngày đầu năm cùng một cơ thể thon gọn, tràn đầy năng lượng. Đặc biệt, chị cho biết Tết này không những không tăng cân mà còn giữ vững vòng eo 59 của bản thân sau 90 ngày tham gia Sbody.
PV: Chúc mừng năm mới chị Đan Quỳnh. Chị có thể chia sẻ một chút không khí Tết của chị và gia đình năm nay cùng Sbody được không?
Ms. Đan Quỳnh: Năm nay mình đã có một cái Tết đầy thảnh thơi, nghỉ ngơi đúng nghĩa bên gia đình và người thân. Với tinh thần “chơi Tết” chứ không “ăn Tết” và cũng không để “Tết ăn mình”, mình chỉ chọn mua những thực phẩm dinh dưỡng cho những ngày Tết, số lượng vừa đủ để không bị dư thừa, lãng phí. Đồng thời, mình cũng dành thời gian đi chúc Tết bố mẹ, họ hàng nội ngoại hai bên. Mới đây nhất, mình và gia đình đã có chuyến du xuân đầu năm về Hà Giang – địa đầu Tổ Quốc để tận hưởng nguồn năng lượng tươi mới đầu năm.
PV: Tết thường là thời điểm các chị em ái ngại về việc ăn nhiều, tiệc tùng liên miên, nhưng dường như chị Quỳnh đã đứng ngoài vòng xoáy này?
Ms. Đan Quỳnh: Hình như vậy á (cười). Mình nghĩ là phụ nữ, chị em nào cũng sợ béo hoặc lo ngại vấn đề thừa cân, nhiều mỡ, nhất là vào những dịp quan trọng như Tết. Mặc dù ngại nhưng mình cũng không thể tránh khỏi hoặc từ chối tham gia những bữa tiệc tất niên, tân niên cùng mọi người được. Chỉ có thể chủ động kiểm soát chế độ ăn kết hợp với tập luyện để mình vừa có thể tận hưởng cuộc sống này một cách trọn vẹn mà vẫn có thể có được một cơ thể thon gọn và săn chắc, tràn đầy năng lượng.
Chạy bộ, vận động đã trở thành một trong những hoạt động thường ngày của Đan Quỳnh
PV: Chị Quỳnh có thể chia sẻ kĩ hơn về chế độ ăn và tập luyện của mình được không?
Ms. Đan Quỳnh: Chế độ ăn và tập luyện của mình không có gì quá đặc biệt hay phải kiêng khem. Mình áp dụng hoàn toàn theo những phương pháp, kiến thức được các huấn luyện viên của chương trình Sbody chia sẻ, đào tạo trong suốt 90 ngày mình tham gia trước đây. Giờ đây, những kiến thức về chuẩn bị bữa ăn, lựa chọn mua thực phẩm như thế nào đã trở thành một phần lối sống của mình. Ví dụ hàng ngày, mình sẽ luôn ưu tiên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau có lá, rồi ưu tiên các loại đạm trắng như hải sản, ức gà, giúp bổ sung và dễ hấp thụ, chuyển hóa đạm. Mình cũng vẫn ăn tinh bột nhưng sẽ ưu tiên những tinh bột tốt như khoai lang, ngô và các món luộc, hấp. Kể cả khi đi ăn tiệc thì mình cũng lựa chọn những món ăn theo quy tắc như trên. Ngoài ra, mình luôn cố gắng tận dụng thời gian trong ngày để vận động, tập luyện. Mình rất thích chạy bộ trong khuôn viên chung cư nơi mình ở với bầu không khí trong lành và đầy cây xanh. Tại các bữa tiệc, sự kiện thì mình luôn là main dancer – tích cực tham gia vào đội văn nghệ, cổ vũ để vừa giúp cơ thể được đốt calo, lại còn có thể giao lưu, kết nối với mọi người dễ dàng hơn.
Những đĩa ăn với màu xanh của rau, đạm trắng, dễ hấp thụ cùng tinh bột tốt đã trở thành một lối sống mới của Sbody Queen Đan Quỳnh
PV: Với sự kỷ luật như vậy, chắc Tết này chị Quỳnh không tăng cân đúng không ạ?
Ms. Đan Quỳnh: Mình cũng không nghĩ là mình sẽ không tăng kí nào, vì các mùa Tết trước, năm nào sau Tết mình cũng tăng nhẹ nhàng khoảng 1,2 kí. Vậy mà năm nay, sau 90 ngày tham gia Sbody Gặp lại eo thon cùng TS. Nguyễn Thu Hương và các huấn luyện viên, mình không những không tăng lạng nào mà thậm chí còn giữ nguyên được vòng eo 59 cm của mình. Thật sự là khi đo và nhìn con số trên thước dây, mình còn không tin vào mắt mình nữa. Quá là hạnh phúc và bất ngờ!
Vòng eo khiến nhiều chị em xuýt xoa
PV: Thật sự quá tuyệt vời! Đây đúng là điều mà rất nhiều chị em mong muốn sở hữu sau kì Tết vừa rồi đó ạ! Vậy chắc chắn Sbody là một niềm tự hào của chị trong năm vừa rồi phải không?
Ms. Đan Quỳnh: Đúng vậy! Sau 3 tháng tham gia Sbody, mình giảm eo từ 74 cm xuống 59 cm, cơ thể thon gọn, săn chắc hơn, trạng thái tinh thần lúc nào cũng đầy năng lượng, yêu đời vì mỗi ngày được ngắm phiên bản tốt hơn của bản thân trong người, mình như được truyền thêm hoocmon hạnh phúc vào cơ thể từ trên xuống dưới vậy. Sbody đúng là một lifestyle đúng nghĩa với mình. Giảm mỡ tăng cơ không chỉ là những con số mà đó là sự nghiêm túc thiết lập và cam kết mục tiêu của bản thân về một lối sống mới. 90 ngày tham gia Sbody chỉ để hình thành những thói quen mới, tốt hơn, để dần dần hình thành 1 lối sống mới. Mình cần thêm 6 tháng để duy trì lối sống đó và sau đó là hành trình sống cùng lối sống mới này cả đời một cách tự nhiên như hơi thở.
Tất nhiên, mình biết bắt đầu một lối sống mới, cần sự kỷ luật, nghiêm túc rất nhiều. Vì nó không dễ nhưng nó cực kỳ xứng đáng! Giờ đây, mình luôn cảm thấy tràn đầy niềm vui, năng lượng tận hưởng cuộc sống của mình bên gia đình, người thân. Chuyến đi Hà Giang đầu năm vừa rồi chính là minh chứng rõ nét cho mình thấy mình đã có một cuộc sống mới đầy tuyệt vời như nào. Trước đây, mình bị đau lưng không thể ngồi được lâu. Thích Hà Giang lắm nhưng cứ nghĩ tới quãng đường ngồi ô tô 8 tiếng là mình đã thấy sợ rồi. Sau khi loại bỏ 3 kí mỡ bụng tự dưng mình hết luôn cả đau lưng, người nhẹ nhõm hẳn. Vừa rồi mình đi lên Hà Giang cùng chồng con, ngồi sau xe máy đi phượt các cung đường đèo và gập ghềnh nhưng mình vẫn khoẻ re. Đúng là khi chúng ta có sức khỏe tràn đầy, chúng ta sẽ có muôn vàn điều muốn chinh phục trong cuộc sống này. Cám ơn Sbody rất rất nhiều!
Chị Đan Quỳnh cùng con gái trên đèo Mã Pí Lèng trong chuyến du xuân Hà Giang đầu năm
PV: Cám ơn chị Đan Quỳnh rất nhiều! Rất hi vọng những điều tuyệt vời chị chia sẻ hôm nay sẽ truyền thêm động lực, cảm hứng tới những anh chị em khác để chúng ta cùng có những Sbody Queen & King trong thời gian tới với những cuộc sống mới đầy hạnh phúc như chị Quỳnh!
