Từng nghĩ mình sẽ phải gắn bó lâu dài với thuốc hỗ trợ giấc ngủ, anh Nguyễn Duy Hiển bước vào hành trình “Gặp lại thanh xuân” cùng SBODY với mong muốn giản dị: ngủ tốt hơn, giảm mỡ bụng và bớt lo lắng về sức khỏe. Sau 99 ngày, theo chia sẻ của anh và gia đình, những thay đổi tích cực đã đến từ giấc ngủ, thói quen ăn uống, vận động đến không khí trong mỗi bữa cơm nhà.
Giống như nhiều người đàn ông dành phần lớn thời gian và tâm sức để lo kinh tế gia đình, anh Nguyễn Duy Hiển đã quen với vòng quay công việc cùng những áp lực cuộc sống thường ngày. Trong nhịp sống ấy, căng thẳng và mệt mỏi dần trở nên quen thuộc, còn một giấc ngủ tự nhiên lại là điều anh khó có được.
Theo như anh chị chia sẻ, anh Hiển đã dùng thuốc ngủ hỗ trợ kéo dài đến 6 năm, đến mức như một thói quen hàng ngày và anh chưa từng nghĩ đến việc dừng thuốc. Bên cạnh tình trạng khó ngủ, anh còn gặp vấn đề trào ngược, thường xuyên lo lắng về bệnh tật và phải thăm khám bác sĩ ít nhất một đến hai lần mỗi năm. Những cuộc nhậu khoảng 7–10 ngày một lần vẫn hiện diện trong sinh hoạt, trong khi cơ thể thường xuyên thiếu sự thoải mái, nhẹ nhõm. Cân nặng chỉ khoảng 61–62 kg, vóc người khá gầy nhưng vùng bụng lại tích nhiều mỡ.
Lần nhập viện khiến gia đình quyết tâm thay đổi
Dịp 30/4 vừa qua, một biến cố sức khỏe đã khiến anh Hiển và gia đình rất lo lắng. Anh đột ngột đau dữ dội toàn bộ vùng hông dưới và lưng dù không hề té ngã hay có tác động ngoại lực nào. Cơn đau tăng dần, khiến anh vã mồ hôi, đi không vững và phải nhập viện cấp cứu. Sau quá trình điều trị dài ngày, dù tình trạng sức khỏe đã có phần ổn định nhưng anh lại được các bác sĩ chẩn đoán nằm trong nhóm 20-30% bệnh nhân bị nhồi máu thận vô căn, càng khiến gia đình lo lắng và nhất là vợ anh – chị Ngọc Bích.
Với những quan tâm về sức khỏe, lối sống từ trước, chị Bích đã biết đến TS. Nguyễn Thu Hương qua Facebook của doanh nhân Nguyễn Hoài Nam từ khá lâu. Sau một thời gian âm thầm theo dõi những chia sẻ về dinh dưỡng, vận động và lối sống khỏe đẹp từ gốc, chị quyết định liên hệ với nhà sáng lập SBODY để tìm hiểu chương trình.
Điều khiến chị chú ý là những thay đổi về sức khỏe và vóc dáng của vợ chồng TS. Nguyễn Thu Hương. Tuy nhiên, phải đến sau lần chồng nhập viện vừa rồi, sự quan tâm ấy mới trở thành quyết tâm hành động. Chị mong gia đình có thể chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, bớt đi cảm giác bất an như trong lần cấp cứu vừa qua.
Từ miễn cưỡng làm theo đến chủ động chăm sóc bản thân
Khi bắt đầu hành trình “Gặp lại thanh xuân” cùng SBODY, kỳ vọng của gia đình anh chị khá giản dị: anh Hiển giảm được mỡ bụng, cải thiện giấc ngủ và hạn chế việc phải dùng thuốc để ngủ.
Thời gian đầu, anh chưa thực sự hào hứng với những thay đổi trong ăn uống và tập luyện. Khi đó, vợ anh là người tham gia chương trình chính, anh Hiển chỉ áp dụng chế độ dinh dưỡng thông qua các bữa ăn do vợ nấu từ những chia sẻ của các huấn luyện viên. Tuy nhiên, sau khoảng ba tuần nghiêm túc thực hiện chế độ dinh dưỡng và chưa có tập luyện mà anh đã hết trào ngược. Từ đó, chị Bích càng có niềm tin và động lực để thúc đẩy anh bắt đầu tham gia nghiêm túc hơn với lộ trình của SBODY đưa ra từ các bài tập cho đến dinh dưỡng.
Theo chia sẻ của gia đình, anh có thể đi vào giấc ngủ mà không cần dùng thuốc hỗ trợ như trước, dù giấc ngủ ở giai đoạn này chưa sâu. Anh ăn uống ngon miệng hơn, đồng thời không còn hào hứng nhiều với những món chiên xào nhiều dầu mỡ như trước đây. Việc đi lại, vận động cũng trở nên linh hoạt và thoải mái hơn; khi bài tập được nâng dần mức độ, anh cảm thấy mình có thể thích nghi tốt hơn.
Chính những cảm nhận từ cơ thể đã giúp thái độ của anh thay đổi. Từ chỗ còn miễn cưỡng làm theo, anh dần chủ động trong việc lựa chọn món ăn, sắp xếp thời gian vận động và duy trì những thói quen mới.
Sau 99 ngày, giá trị nhận được vượt ra ngoài con số cân nặng
Kết thúc hành trình 99 ngày, cân nặng của anh Hiển giảm từ 62 kg xuống còn 58 kg, vùng bụng gọn hơn. Theo số liệu gia đình cung cấp, chỉ số mỡ nội tạng được ghi nhận giảm từ 10,2 xuống còn 9.
Với anh và chị Bích, điều đáng mừng hơn cả là những thay đổi trong sinh hoạt. Anh cho biết mình không còn gặp triệu chứng trào ngược như trước và đã không còn dùng đến thuốc hỗ trợ giấc ngủ nữa. Anh cũng hiểu hơn cách sắp xếp một bữa ăn đủ dinh dưỡng, vừa ngon miệng vừa giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, có năng lượng cho các hoạt động thường ngày.
Những cuộc nhậu từng diễn ra khá đều đặn trước đây nay cũng bớt hấp dẫn khi anh tìm thấy niềm vui trong nhịp sống mới. Việc chăm sóc sức khỏe dần trở thành lựa chọn chủ động, được duy trì bằng những trải nghiệm tích cực của chính bản thân.
Một người thay đổi, cả gia đình cùng hưởng ứng
Hành trình của anh Hiển còn mang đến những chuyển biến trong nếp sinh hoạt chung. Bữa cơm gia đình có thêm rau xanh, mọi người chú ý uống nước hơn và cùng duy trì vận động vào những khung giờ quen thuộc được hình thành trong thời gian tham gia SBODY.
Chị Bích chia sẻ, khi mỗi thành viên quan tâm hơn đến sức khỏe, không khí gia đình cũng trở nên vui vẻ, ấm áp hơn. Chị trân trọng sự đồng hành của TS. Nguyễn Thu Hương và đội ngũ SBODY, bởi hành trình 99 ngày đã giúp cả nhà có thêm động lực để cùng nhau sống khỏe.
Với gia đình anh Nguyễn Duy Hiển, “gặp lại thanh xuân” được cảm nhận từ những điều gần gũi: một giấc ngủ tự nhiên không cần tác động từ thuốc tây, bữa ăn ngon miệng, cơ thể linh hoạt và tâm trạng phấn chấn khi bắt đầu ngày mới. Những thay đổi ấy đang tiếp thêm niềm tin để anh và người thân tiếp tục gìn giữ các thói quen đã xây dựng được.
Bài viết ghi nhận trải nghiệm và số liệu do học viên, gia đình cung cấp; kết quả có thể khác nhau ở mỗi người. Việc điều chỉnh hoặc ngừng thuốc cần có hướng dẫn của bác sĩ điều trị; chương trình dinh dưỡng và vận động không thay thế việc khám, chữa bệnh.
